中医养生经常会提到五脏六腑，这里的五脏主要是指心、肝、脾、肺、肾，人体的器官很多，这五脏的健康是非常重要的，五脏健康人才有精气神，对五脏的养生中医提出了“五色入五脏”的方法。
四季节气与人体的五脏有着密切的关系，所以才会有季节性高发疾病一说。就像春季一般是心脑血管病的高发期，秋季呼吸道疾病发生的机会更高。俗话说一年之计在于春，对于疾病的预防，春季其实也是“决定性”的时段，从春天开始，就应提前有针对性地养护五脏，为健康未雨绸缪。
一、五脏指的是什么？
中医的五脏是指心、肝、脾、肺、肾，六腑是指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦，五脏主要是贮藏精气，六腑壬要是消化食物，吸取其精华，排除其糟粕。
五色入五脏是指常吃五种颜色的食物，可以分别滋养人的五脏，具体为：绿色养肝、红色补心、黄色益脾、白色润肺、黑色补肾。比如白萝卜、银耳等白色食物可以润肺;黑豆、黑木耳等黑色食物可以补肾。
二、五色入五脏养生法
“五色入五脏"理论很早出自中医经典著作《黄帝内经》。古人认为，自然界的各种事物和现象，都可以通过木、火、土、金、水五行联系起来。所以便有了酸味、绿色入肝；苦味、红色入心;甘味、黄色入脾；辛味，白色入肺；咸味、黑色入肾的说法。
根据传统医学的经脉行理论，凌晨1~3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝，排毒。从现代的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉,就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。
养肝秘方是加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
护心的根本原则在于维护心脏的阳气，也就是它的动力。专家认为，可补肺养心。
生命在于运动，运动对心脏的保健有着首当其冲的作用。有氧运动的目的在于增强心肺功能,增加心肺的耐力。有氧运动时，血液可以供给心肌足够的氧气，氧气能充分酵解体内的糖分，增强和改善心肺功能，还预防骨质疏松，调节心理和精神状态。
从中医养生的角度来说，秋季适合养肺，但是在春季更需要保护，因为在春天气温变化很大，肺很容易受外界环境的伤害，我们的生命都在于每一刻的呼吸，心肺不停地一直在工作，由于体质的强弱肺上留下了或深或浅的痕迹，再加上环境污染、不良生活方式、不良情绪等，使肺成了藏污纳垢的场所，长此以往，脏东西未被及时清除，肺功能被破坏，终会引发肺病甚至全身性疾病。
根据中医理论，肾为先天之本，生命之根:肾的精气强弱，关乎人的生长壮老。中医运用药膳、茶饮、按摩、运动..…等调理方法来养肾、护肾、固肾，可强化肾功能，让人变健康、容光焕发、头发乌黑、延年益寿，还可提高人体免疫力和抗病力。肾为先天之根本，中医强调护肾、固肾、补肾，使阴阳充足；肾的精气神足，是维持生命的基础。
